דוקטור, תני לי הפניה למעבדת שינה
- להאזנה + שינה טובה חיונית לבריאותנו הפיזית והנפשית, והשלכותיה נוגעות לכל ההיבטים בחיינו. ועל אף שכולנו מסכימים על כך, מעל שליש מהאוכלוסיה הבוגרת לא ישן מספיק, אם מבחירה ואם מאילוץ. הסיבות להפרעות שינה הן מגוונות ורובן לא מצדיקות ביקור במעבדת שינה. שינויים במצב הנפשי הינם מהסיבות השכיחות לקשיי שינה: אדם הסובל מחרדות יתקשה להירדם, והוא אף עלול לסבול ממחשבות טורדניות שיעירו אותו משנתו. לעומתם אנשים הסובלים מדיכאון נוטים להתעורר לפנות בוקר ולהיות עייפים במשך היום, או לחלופין יבלו שעות רבות בשינה ויתקשו להתעורר. מתבגרים נוטים להתעלם מהשעון ולהפוך את היום והלילה. נער שהולך לישון בשעות הקטנות של הלילה, אין מה להתפלא על כך שהוא לא מצליח להתעורר בבוקר, ולרוב אין צורך בבירור רפואי לסיבת העייפות שלו. מעבדת שינה לא תוסיף הרבה מעבר לתיעוד שעות השינה המשובשות שכבר ידועות לנו ולו. מנגד, הקפדה על הגיינת שינה עשויה לעזור, בעיקר בליווי של מטפל שינה מוסמך. מן העבר השני, ככל שהגיל מתקדם הגוף זקוק לפחות שעות שינה ולמרבה הצער זה קורה בתיאום הפוך למידת העומס בח...